2015.12.04
聽力損失的孩子在參加需要使用聽覺的活動時，必須比別人更專注地聽，若是聽得不清楚，便很容易分心或動來動去（可能想換方向讓自己聽得到），反映在課堂上，很容易被誤認為不專心、過動等，甚而造成學習效果不好。如何幫助孩子建立良好的專注能力？小祐媽提供她與小祐的過來經驗。
小祐進入小學就讀後不久，老師反應了一些孩子不專心的問題，例如：上課時易受環境干擾而分心、抄聯絡簿東張西望、抄了10分鐘還抄不完、無法在時限內完成課堂作業、在家寫作業也有恍神及拖拖拉拉等情況。
因為專注力是完成事情或學習新事物重要的基礎，如果孩子在很多學習上都缺乏專注力，那麼不但會影響學習成效，也可能打擊孩子的自信心。所以，為了提升小祐的專注力，參考老師和治療師的建議，我們做了以下的努力：
1. 課前增加運動量：出門前，先跑跑步機20-30分鐘（能跑操場更好）或趴撐（全身僅雙手撐地，大腿鼠蹊部靠在椅子上5-10分鐘），不但可穩定情緒，提升專注力，較佳的體能也有助於專注力延續更久。所以，如果有時間或覺得孩子無法專心時，都會請他至少跑15分鐘到有出汗，再來寫功課。
2. 挑選一項家長每日都可追蹤的分心行為作為目標，例如：經老師同意後，在小祐的聯絡簿空白處自行加列「5分鐘抄完聯絡簿」並提供計時器，請老師每天打或Ｘ表示是否有做到，回家後配合明確的獎懲，讓小祐知道抄聯絡簿必須專心。實施一年後，老師表示不須計時，小祐也能專心快速地抄完聯絡簿。
3. 作業分段完成：先用孩子可獨立完成的作業（如:抄寫類）來訓練，再衡量孩子可維持專注力的時間和作業量來設定完成一樣作業的時間，家長就在旁邊做自己的事，當孩子在計時器響之前完成該樣作業時，即可給予事前和孩子約定好的獎勵（如：食物或讓孩子做他喜歡的事）作為鼓勵；反之，則實行事前約定的處罰（如：不能做他喜歡的事），並協助他完成該樣作業。一樣作業完成之後稍作休息，再開始第二樣作業。若孩子在寫作業過程中遇到不會寫的，需提醒他跳過不會寫的，直接寫下一題，一直到寫完後面所有題目，再回頭想跳過的題目或請人教他。這麼做的長期目標是希望即使沒有獎懲制度的威逼利誘，孩子也能因為自己專心完成一件事感到開心，內化成為自我的成就感，目前小二的小祐大致可做到。
4. 均衡飲食：多吃營養食物，少吃加工食品，避免巧克力、洋芋片、含糖飲料等高升糖指數的食物，並讓孩子知道這些高升糖食物可能會影響他們的注意力。現在小祐買零食時，會自動跳過糖果、巧克力，改選其他的餅乾。
5. 尋求專業意見與協助：上課時，老師除了會適時口頭詢問孩子，確認是否有專注在課程內容，也會要求孩子動手抄筆記。若孩子的行為一直無明顯改善，可觀察孩子日常生活狀況，再就醫請專業醫師診斷是否為注意力不足過動症（ADHD），並請教適合策略或由醫師評估是否須用藥。
每個孩子身、心成熟與發展的速度都各不相同，了解孩子是因為「不懂得如何」專注或「不想」專注，才能採取適當策略，對症下藥。多一點鼓勵與耐心，少一些焦慮和壓力，相信孩子在您的愛與陪伴下，也能樂在學習。
