原來耳朵也會累？克服「聽覺疲勞」這樣做

在日常生活中，是否留意小孩有以下的情況：

• 一放學就精疲力盡，需要好好休息一段時間來充電
• 在學校吵鬧的教室裡，很容易分心或課堂活動參與的意願降低
• 當很多人在說話時，感覺會很難以集中注意力

如果上述的情形頻繁發生，或覺得小孩明明「不是聽不到、只是不想聽」的狀況隨著聆聽時間增加而變嚴重的話，小心可能是他耳朵已經聽得超過負荷，被聽覺疲勞的問題所影響！

為什麼會有聽覺疲勞？

若想將聲音轉換成一段有意義的內容，是需大腦花費力氣去進行解碼和分析。例如，在吵雜的環境中或聽取不熟悉的語言時，聆聽費力度會更高，容易覺得聽得不輕鬆、聽得好累。

聽覺疲勞則是指長時間聆聽聲音或語言後產生的疲勞感。這可能導致孩童參與的注意力降低、專注力下降和學習效率降低。對於聽力受損的孩子來說，這些問題可能會更加明顯，因為他們需要花更多的時間和努力去理解聲音和語言的內容，從而更容易感到疲累。

聽覺疲勞如何避免？

首先，在觀察孩童是否受聽覺疲勞影響時，需先了解其「聽力」狀況！

盡管只是輕微的聽力受損，過往研究中也都發現聽覺疲勞的風險會增加，進而阻礙學習，此時若能積極給予適當的輔具矯正，就能有效減少聆聽負擔。但也要注意，輔具「設定」的適當性也很重要，不適當的音量可能會無法發揮預期的效果，因此需要定期安排聽力檢查去確認。

接著，將觀察到孩童可能較容易感到聽覺疲勞的活動記錄下來，並可透過以下幾個策略來克服：

調整學習時段：
建議和教師討論能否將較困難的課程，安排在孩子精神狀態比較好的時候進行，並搭配適度休息，幫助兒童能有好精神去吸收課程內容。

創造安靜的環境：
應減少或遠離無關學習的噪音。例如，在教室中可以避免坐在窗邊、風扇旁等容易受外在聲音干擾的位置；而在家中則是可以找一個安靜的房間進行學習，進而減少孩子需多花力氣去忽略干擾的機會。

變化活動步調：
將學習的內容少量分次規劃，或者是穿插互動遊戲，加入實作學習等活動，透過動靜交替的原則，避免讓孩子需維持聆聽的時間過長。

掌握說話技巧：
與孩子互動時放慢講解的速度，或是強調聲學線索，例如重複關鍵字，若是有配戴助聽器，則可以適當地靠近聽覺輔具說話，讓孩童能聽得清楚不費力。